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七种方法减少你骂孩子的冲动

作者:未知     来源:未知    2017-03-02

  很多妈妈都会苦恼,到底怎么控制自己的脾气?

  其实当你向孩子吼叫的时候,只是让你成为了一个爱发脾气的人,这样的不幸后果就是让孩子觉得你失去了控制,而并不能帮助孩子们改正错误。父母需要纠正的就是无论是儿童还是青少年,他们在权利上是和成年人一样的,我们没有权利去责骂他们。另外,常发脾气的后果中至关重要的一点就是,当孩子感觉到不安全的时候他们的潜意识里就会认为是父母的情绪失去控制了,而不是自己犯错了!

  在我的一本书中我曾经描述过这种打骂孩子的混乱结果:当你对孩子发火时,孩子也变得脾气很爆,青春期的孩子更是会跟你对吵起来,或者其他一些消极的方式来对抗你。这样一来,你就更生气,嚷嚷得更凶了。然后,他们也更生气或采取更极端的手段,比如离家出走等方式来对抗你。这么一场“战斗”下来,并无法解决问题,显然是适得其反的效果。并且很容易形成一个恶性循环。

  很多家长在我的办公室表示,当他们向孩子发完火后也会感到沮丧和不安,并分享了他们以这样粗暴方式处理问题的愧疚心理。他们说很多时候,自己努力的去克制自己,尽量憋着不发火,但最后往往还是没能忍住。幸运的是,下面有一些办法让你摆脱这种纠结,降低你骂孩子的冲动……

    将这些方法记在心里,少朝孩子大吼大叫:

  了解详细情况 看看是发生了什么样的事情,让你将大喊大叫放在首位。是孩子们打架了?不小心摔坏家里用具了?割破自己的手了?没有听你的话了?然后评估这些事情值得你大吵大闹吗,这样去想后,局势往往就没有那么紧张了。

  向自己保证我不再发火 我知道告诉自己不大喊大叫听起来可能过于简单,像是没有什么用的建议。但是,如果你真的致力于恪守自己的目标,不发火,你会更容易成功!改变的行为都开始于让自己坚定信念,并积极乐意为自己的承诺负责。

  轻轻地说话 当你正生气的时候,轻轻地说话这听起来是不可能的。但是当你以一种平静的声调说话的时候,孩子们听不清楚,就会停下来以能够听清你在说什么。你保持冷静,孩子们也会平静下来,那么每个人都会学会倾听彼此。

  恢复自我意识 如果你有了发脾气的冲动时,然后平静的与你的孩子分享你当时的情绪,比如告诉他:“我现在很心烦,觉得想要爆发。然而,我知道如果我向你大喊大叫并没有用,只是会妨碍我们来讨论这件事”。用这种方式来分享,会让你慢慢地恢复自我意识,让情绪健康的释放,而不是失去控制。

  将心比心,换位思考 如果你停下来想一想,大部分时候你向孩子发火时,是走进了他的错误里。要知道,你的孩子即使是做错了什么,那也是他要走的路,要经历的挫折,而不是你的。记住这一点,会帮助你不再那么沮丧,你大喊大叫的风险就会大大降低。

  交给时间 当你尝试了所有的办法都不奏效的时候,尽你所能走出这些恼火的情绪。在情绪失控的临界点时,给它时间冷却还是很有道理的。如果你的孩子快把你逼疯了,你觉得快要爆发了,就走出去或者做一下深呼吸,就会让自己冷静很多。

  停止比较,学会感激 其实父母都知道,最怕比较但又忍不住比较!将自己与其他父母比或者将孩子与别人家孩子比,只会让你行驶在痛苦的高速路上。

  请保持感恩的心态,你将会收获更多美好,有更多自制力。

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