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有些食物不能空腹吃,饿了也要控制

作者:未知     来源:网络    2015-10-29

  饿肚子的人伤不起,可也不能想吃就吃。有些食物虽然能充一时之饥,但是如果空腹吃这些东西,小心胃“哭”给你看哦!
 
 
  哪些食物不能空腹吃:
 
  1.含有单宁酸的水果
 
  ①未熟透的香蕉
 
  ②荔枝
 
  ③山楂
 
  ④绿皮橘子
 
  ⑤菠萝
 
  空腹吃这些水果不能解决饥饿的问题,反而会引起胃酸的分泌,促进胃的蠕动,引起不适感。
 
  2.含有大量鞣酸的食物
 
  ①红薯
 
  ②黑枣
 
  ③柿子
 
  这些食物含有大量鞣酸,空腹吃时,鞣酸与胃酸结合,容易在胃内结成硬块。
 
  3.高蛋白的食物
 
  ①牛奶
 
  ②豆浆
 
  空腹吃高蛋白的食物虽然不会让胃里不舒服,但是会浪费营养。蛋白质会“被迫”变成能量补充人体所需,而失去了本身的营养功效。所以,最好搭配点面包、馒头、蛋糕等主食一起吃。
 
  4.刺激性的饮食
 
  ①酒
 
  ②咖啡
 
  ③浓茶
 
  ④碳酸饮品(汽水)
 
  ⑤冷饮
 
  ⑥咖喱
 
  这一点大家应该都知道,刺激性食物肯定不能空腹吃。因为长时间不进食,胃酸的分泌量就相对增加,会引起胃黏膜的损伤。而酒精、咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌,这样会损伤胃黏膜,甚至会引起胃痉挛。
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