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  6月,又一批寒窗苦读12年的孩子完成了自己的成人礼--高考。高考之后,大学之前,此后恐怕再难找到这样的悠长假期。如此美好时光岂能辜负!相信所有的考生最想做的,便是约上朋友好好娱乐一把,彻底放松放松。但是,娱乐及放松的方式是不可随心所欲的,一定要合理安排。让我们在健康、安全的情况下好好享受这个期盼已久的假期!
 
 
 
  每年高考结束后,考生都会进入一个彻底放松的状态。从历年医院门诊接诊情况的反映来看,高考过后,不少高中毕业生的健康亮起红灯,而其中很多都与考生考后过渡放松有关。
 
  事件一:小伙高考后连续打游戏三个通宵 玩出红眼病
 
  随着高考结束,不少考生都会狠狠放松一段时间,通宵打游戏就是其中一个选择。虽说在长期压力之后放纵一次我们都能理解,包括父母都不会对此多说什么,不过这种放松还是要注意尺度,以免因此影响到自身的健康。
 
  18岁的小刘去年高考结束当晚就开始彻夜玩网络游戏,熬了3个通宵,眼睛通红,被送到医院后经医生诊断,他被网吧病菌感染,得了红眼病。该院眼科主任解释,熬夜后抵抗力下降,为病菌的入侵和繁殖提供了有利条件;网吧的鼠标、键盘极易成为红眼病传染的中介物质,病菌可在鼠标、键盘上滋生;气温较高、湿度较大,也有利于病菌繁殖。小刘熬夜时眼睛容易干涩,揉眼睛很容易感染病菌,从而患上红眼病。
 
  事件二:K歌两天两夜,回家后听不见了
 
  南京一所中学高三学生小林(化名)参加完高考后就没回过家,两天两夜在KTV飙歌和玩闹。回家休息后,小林感觉到听力明显下降,只能看到父母嘴巴在动,却听不清他们在说什么。他以为是自己太累了,倒头在床上睡了一觉,醒来后发现自己的世界仍是“静寂无声”的,结果被医生诊断为突发性耳聋。
 
  南京市中医院耳鼻喉科彭郑坚主任医师告诉记者,小林来院治疗比较及时,没有完全丧失听力,从理论上说,大部分听力还是可以恢复的,但需观察3个月。专家表示,高考生考前压力比较大,精神状态紧绷,一下子完全放松,再加上熬夜、K歌大分贝的刺激,使人体内神经体液调节失去平衡,导致内耳微循环缺血,引起听力受损。
 
  事件三:高考后狂欢,男生酗酒导致肝破裂
 
  高考结束后,杭州一高三男生小毅和同班几位同学约好一起去大排档庆祝。聚餐从五点半开始,几个男生要了不少啤酒和海鲜,非常开心。到了十点半左右,小毅和另外一个男生觉得有点内急,就起身去上洗手间,可能是晚上有点黑,也许是酒喝得有点多,走路一阵发飘,小毅一个趔趄就摔倒在地上。
 
  “我看见地上好大一摊血,他的额头也在出血,赶紧去扶他,问他要不要紧。”小毅的好友事后回忆,“他当时好像已经痛得连话都说不出来,只是拼命地呼气。”大家还当小毅是撞伤了脑子,赶快叫了120将他送到了医院。
 
  当晚值班的医师说,病人来的时候精神很差,满身的酒气,查体后发现除了额头有出血,右腹部也有擦伤,于是安排了CT、床边B超等一系列检查。但是检查结果却是大大出乎人意料,额头的伤倒只是皮外伤,没有大碍,而B超显示,右肝异常回声,肝脏破裂,腹部积液。患者需要立即进行手术,不然大量出血,随时会有生命危险。于是小毅被送进了手术室。小毅的右肝部碎得非常厉害,整个修补手术进行了很长时间,手术失血达3000毫升。最终,手术相当顺利,小毅脱离生命危险。
 
 
  一防:情绪抑郁想不开
 
  发榜之前,一些原本就内向的学生会因为对考分的忧虑而变得更加少言寡语。曾有考生考完后独自一人对着墙壁自言自语,不愿意走出房间,也不愿意做其他事;也有的考生反复上网查找答案,几道题不对就对未来失去信心。学生在发榜前不堪压力选择自杀的极端案例近年来也有发生。
 
  专家支招:高考结束后,“防止灾难化”思维很重要。家长要注意:如果孩子真有抑郁倾向,及时的心理治疗非常必要。学生自己则要减少单独行动的机会,最好出去与朋友聊天、散心,分散自己的注意力,用充实的生活“迫使”自己忘记高考。
 
  二防:补偿心理狂上网
 
  高中三年,家长通过拔网线、锁电脑来限制孩子上网。高考结束,这些约束自动解除,一些“熬”了三年的学生开始疯狂上网,曾有考生因5天5夜不间断上网而猝死。更多的学生因为不节制地上网而染上网瘾,甚至到了大学仍难以自制。也有学生考进重点大学后,因为网瘾无法适应大学生活而被退学。
 
  专家支招:这些学生的行为主要是出于一种过激的补偿心理。上网本身没有错,但要约束好自己,不能把放松变成放纵。家长不要下意识地纵容孩子的作为,而应给孩子一定的引导和建议,或为其创造一些接触新环境的机会。
 
  三防:聚会酗酒伤肠胃
 
  聚会已经成为很多高中毕业生热衷的考后消遣方式,只是席间的一些不良习惯使得学生间的聚会变了味,比如酗酒。高考之后,一方面部分学校、家长放松了管理,另一方面一些学生觉得喝酒新鲜刺激,加之想显示自己的个性,释放高考的压力,开始学着喝酒甚至酗酒,有时甚至出现酒后闹事。
 
  专家支招:任何行为都应以不伤害自己和他人为前提,喝酒不宜在学生中提倡,何况少数毕业生因为暑假的聚会饮酒而导致胃溃疡、肝脏受损。如果是为了释放压力,可以选择一些其他的方式,例如将自己的压力向朋友、父母倾诉。
 
  四防:一时冲动尝禁果
 
  处于“真空状态”的后高考时代让一些学生有了偷尝禁果的机会,大学开学时,学生瞒着家长、学校偷偷做人流手术的并不罕见,这样的行为受伤的大多是女孩。
 
  专家支招:这样的问题近年来不断发生,作为孩子,遇到感情问题时要多和家长沟通,家长也要坦诚地告诉孩子如何保护自己,如何对自己和他人负责。性教育都要作为高中升大学的入门课,了解一些避孕的知识和方法是需要的,尤其是女生,要尽可能地保护自己。
 
  五防:不当旅游出意外
 
  在大一学生推荐的高考后最适合做的事情中,旅游被排在首位。然而近年来不断发生的旅游事故、意外,也提醒打算高考完出游的考生要注意旅游的安全问题。独自一人出行远方,对高中生的挑战还比较大,一般不建议尝试。
 
  专家支招:高中生往往喜欢比较有个性的自助游,那就要做好充分的准备。一些有名的景点和大城市更适合考生,偏僻、人烟稀少的地区不宜前往,安全是选择地点的最重要依据。另外,准备物品对于出行也很重要,好的装备有利于提高出行的安全性。此外,由于学生考后的身心状态都不是最佳,短距离旅游更合适,而几个朋友结伴出游相对比较安全。
 
  六防:过分宣泄伤人害己
 
  个别学生在高考之后撕毁教材、焚烧试卷,有些情绪激烈的考生甚至破坏课桌椅、窗户和一些公共设施。
 
  专家支招:这是一种怨恨心理的体现。考生怨恨学习,觉得学习就是为了高考,使得大学学业难以继续。这样的考生首先要明确为什么学习,其次要培养终生学习的习惯。如果真的感到学习压力大,最好在平时就及时减压,寻找一些合适的载体去释放,更有益于身心。在试卷和教材的处理方式上,留给后几届的同学、给身边的人循环利用、赠予其他需要它的学生也是不错的方式。
 
 
  高考后,是高三学生最幸福的时间段,每个考生都抓紧这难得的清闲时刻,尽情放松。有的大学在通知书上就对将入校的新生提出做有意义的事的要求,比如:要做一次义工、要献一次血……总之,是要对社会感恩,尽早做职业规划等。这些人性化的“作业”无疑让欢欣喜悦的幸运儿们在一味放松之余有了目标。那么,如何选择自己的放松方式呢?
 
  旅旅游:安排外出“犒劳”孩子
 
  分数刚一出来,冷女士便填了休假单,选好旅行社,准备陪女儿出去旅游。“女儿高中三年,几乎都没出去玩过,这次一定带她好好玩玩。”冷女士说,为了等这一天,她上半年几乎没休假,把假期都攒到了现在,以便有充裕的时间陪女儿,“如果让她一个人去,我们肯定不放心。”
 
  据悉,像冷女士这样准备高考后带儿女们去外地玩的家长不在少数。紧张的高考过后,外出旅游自然成了考生们首选的放松方式。一家旅行社负责人说,相对于参团旅游,学生更喜欢自组团的形式,几十个同窗好友一齐出发,在游览美景的同时,又能在即将分别的时刻促进感情。
 
  温馨提醒:外出游玩是一项不错的选择,既可以放松又可以开阔眼界,不过,需要提醒的是,无论去哪玩,安全意识一定不能放松。在野外旅游,特别是在林区和山区时,应注意自我保护,要穿长袖和长裤,要用驱虫剂涂在衣物上防止蚊虫侵袭。最好不要露宿,如果发现有虫叮咬,或者皮肤有红斑,应及时到医院检查和应用抗生素,千万不要麻痹大意。
 
  唱唱歌:尽情享受欢乐时光
 
  自从高考分数公布后,一周内,小田和同学已经三次去歌厅K歌了,“昨天晚上,我们总共去了9个同学,一直唱到11点,太happy了。”小田兴奋地说,高考之后他们一班同学就已经筹划一起拼歌,现在终于实现了。
 
  郑州一家KTV的经理对记者说,现在的学生们可以说个个是才艺双全,快歌慢歌、中文歌、外语歌,人人都能唱上几首,在音乐中沉醉,在声嘶力竭的吼唱中尽情发泄情绪、放飞心情。而家长对孩子们聚会唱歌,也都比较支持。
 
  温馨提醒:用K歌的方式放松娱乐本来是好事,但K歌也要适可而止,河南省中医药研究院附属医院消化科主任医师杨小平建议,饭后1小时再去K歌,此时胃里的食物基本消化,充血的嗓子也得到了休息,是唱歌的最佳时间。而且时间不宜太长,如果时间长,不仅对嗓子有害,对耳朵的伤害会更大。
 
  医生还建议,女性在经期也不宜K歌,女性在月经期间,由于体内性激素水平变化,声带毛细血管充血,呈现轻度水肿,血管壁也比平时脆弱,个别严重者可表现为整个声带增厚、松弛、充血。这时如果过多唱歌、大声讲话或咽部运动过量,会使声带过度疲劳,毛细血管发生破裂,造成声带出血和声音嘶哑。若造成过度损伤,将很难修复。
 
  挣挣钱:打零工来放松
 
  不去旅游,不搞派对,而打零工,这是高考结束后,一部分考生的暑假安排。
 
  19岁的葛蕊是个农家孩子,高考考了620分,虽然这个分数上个好大学没任何问题,但摆在她面前的是另外一个问题:学费。葛蕊是家里的老大,下面还有一个正上初中的弟弟。两年前,母亲患了子宫癌,手术花光了家里的积蓄,还欠下了外债。目前,全家的生活来源全靠外出打工的父亲来维持。“这个暑假,我要打工,能挣多少是多少。”高考结束后,葛蕊已为自己找好了工作,目前的她正在给一个远房亲戚家的小孩辅导功课,此外,她还在一个公司兼了一份职,给他们做英文翻译。
 
  在“打工族考生”中,除了一部分学生像葛蕊一样,确实是为了挣学费,还有部分学生,家境殷实,加入打工行列是为了更好地体验生活,锻炼自己的生存能力。另外,暑假打工的准大学生,选择打工多与大学即将就读的专业有关,也是希望通过这种方法加深对自己所学专业的了解。
 
  温馨提醒:每年暑假,都会有很多考生,选择加入打工行列,有的是出于好奇,有的是寻求锻炼,还有的是为了挣学费,不管是哪种原因,提醒学生,在暑期打工做兼职的时候,一定要保持警惕。无论任何时候,冷静思考,认真观察,分析判断,确认真伪,防止被骗,特别是女生,要注意自己的人身安全。当然了,也要好好工作,好好休息,劳逸结合,保重身体,过一个开开心心的快乐暑假。
 
  学学习:为考级留学充电
 
  刚刚告别高中课本,这个暑假,小柳又给自己购买了各种英语教材,“上大学后,听说还要过英语四六级,我得笨鸟先飞。”她说,现代社会就业竞争这么激烈,各种英语过级证书在工作面试时显得尤为重要,一定要趁暑假的空闲时间好好补一下英语,尽早考级。
 
  一位大学英语老师说,这几天,许多考上大学的学生都在跟她学大学英语,因为有的大学一开学就要摸底考英语,要分快慢班,谁也不愿意自己一上大学就被分到慢班。一些有出国留学打算的学生,也已经把备考托福、雅思列入日程。因此,学英语成了悠长假期里的又一好选择。
 
  温馨提醒:充电无可厚非,但要劳逸结合,不要为读书而读书,在学习之余,可以拓展一下自己的爱好。
 
  看看书:“闻”书香放松
 
  在新华书店内,文学书籍和娱乐图书柜台不时有高考学生光顾。考生小栗表示,进入高三之后,父母将他的文学书收起来,他每天所面对的均是教科书和各种辅导资料,这令他格外厌倦。现在高考关已过,他终于可以放松自己了。他指指自己已经选出的十几本小说和散文集说,未来几天,他将与这些书做伴,“闻”书香放松心情。
 
  与之一起的小陈也是一个文学爱好者,高考一结束,他便赶到了书店内,“读喜爱的书就是最好的放松方式。”小陈说,这个暑假,除了准备大量看自己喜欢的书外,他还在家附近一家音像店内办了一张卡,给自己准备了一场电影大餐,“我要把这几年内的好电影,恶补一下,饱饱眼福。”
 
  温馨提醒:腹有诗书气自华,多读书读好书。好书和经典电影,无论对人的修养提升,还是对自己眼界的开阔都有很大的好处。不过,读书或看碟的时间不宜过长,更不要彻夜“奋战”。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。
 
  考考证:多个证书没坏处
 
  虽然还没开始上大学,但很多考生已经开始为大学毕业后找工作做打算,“听说,现在大学毕业就业压力很大,我得趁着这个时间考一个证。”小谭说,现在就业压力如此之大,各种证书如同自己的脸面一样,这是给应聘单位的第一印象;往应聘单位投递简历的人数不过来,如果一个证书都没到手,说不定连面试机会都没有。为给自己多增加一个机会,多花些钱考几个证非常必要。
 
  如今,一些公司在面试时除了对学位证书有要求外,还会额外增加对求职人员驾驶水平等方面的要求。“平时上课根本没有完整的时间学车,这次的长假绝对是个好时机。驾照早晚都要考,还不如先拿到手。”知道分数后,他立即到家附近的驾校报到。
 
  据了解,暑期驾校学车人数达到了一个新的高峰,其中不少是放假的学生。从报名学车到考完最后一科,需要两个半月左右的时间,这正好可以占用准大学生的暑期档。在享受假期的同时,去练练车、学一门技术,何乐而不为?
 
  温馨提醒:证件越多,受到用人单位关注的机会就会越大,另一方面,从自身修养来说,通过考证,也确实可以学到不少东西,但不要纯粹为了考证而考证,并且要量力而行、学有所用,结合自己的兴趣,将来想从事什么工作就在哪方面努力。
 
  帮帮人:义工路上体现价值
 
  最近两天,小小一直在忙碌,她和几个同学参加了一个义工组织,任务是免费给郑州一些农民工子女辅导功课。“看着他们可爱的笑脸,再苦再累,我都觉得很值。”小小说。据她介绍,很早的时候就想献爱心,但因为高中时间紧张,一直没有实现,而这个暑假,让她久藏于心的愿望得到了实现。
 
  据了解,在欧美一些国家,不少学生在升学或者毕业之后工作之前,会安排一次长时间的旅行。其间,他们也适当做一些与自己专业相关的工作或者一些非政府组织的志愿者工作,如参与保护野生动植物,或者帮助目的地改善卫生、教育、文化状况。他们相信,这样更加有利于找到更好的工作或者找到自己真正想要的工作,从而更好地融入社会。
 
  眼下,一些旅行社纷纷推出公益旅游线路,更为可贵的是,一些人自发组织旅行活动,在旅行的同时,尽自己的一份力量,为贫困地区的学校和孤儿院等送去温暖,从而使旅游本身被赋予了慈善的意义,旅游的意义也得到了升华。
 
  温馨提醒:暑假里,义工组织最容易去服务的地方是孤儿院、敬老院,他们都是特殊群体,提醒学生们献爱心的时候,注意考虑一下服务的对象,免得好心办坏事,比如,去孤儿院时,不要总提爸爸妈妈,去照顾残疾人时,不要说一些刺激残疾人内心的话等。
 
  无论是旅游长见识、唱歌悦心灵、打工挣点钱、充电为未来,还是读书增知识、考证加砝码、帮人送温暖……我们为这些成熟的准大学生找准目标、果断行动叫好!
 
  结语:也许在很多孩子的眼中,学校是牢狱,高考是枷锁,高考的结束就是重新获得自由——终于可以解放了!但是随着我们年龄的增长,当我们经历得更多了、心智更加成熟了,回首这段青葱岁月,你是否会怀念那段美好的青春时光呢?那些日子,我们一起哭过,一起笑过,一起期盼过,一起拼搏过,生命在那一刻充满了不可思议的能量与激情,这也许是我们人生之路上最靓丽的风景!高考不是终点,而是起点,让我们调整好状态,充满希望,信心满满地迎接即将到来的大学生活吧!
 

 

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