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高温来袭!送你一份防暑大攻略

作者:未知     来源:网络    2017-05-27

  近期,北京、天津等地都出现35℃以上高温天气,部分地区达40℃!气象专家提示,高温天气下大家尽量避免在11-16时外出,注意多补水;如需外出请做好防暑防晒准备;同时,要注意用火安全,注意防范火灾发生。那么,在高温天气下,我们的衣食住行都要注意啥?
 
 
  衣:尽量选择吸汗宽松透气的衣服
 
  夏天,由于天气炎热,家长尽量给孩子选择吸汗、宽松、透气的衣服,同时要注意勤洗勤换。另外,当室内公共场所温度过低时,可适当给孩子增加衣物。
 
  食:多吃清淡食物 少吃油腻食物
 
  ■  夏季最好给孩子多吃瓜果蔬菜
 
  夏季是瓜果蔬菜的旺季,可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥,既清凉可口,又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋,也能增加食欲。
 
  ■  少吃油炸零食、动物食品和甜食
 
  小孩在饮食上要吃一些粥、面条,加上蔬菜,还有酸奶和豆制品,以达到养胃的作用。少吃一些发泡的油炸零食,少吃动物食品,少吃甜食。
 
  住:注意防范火灾 谨防燃气中毒
 
  ■  注意防范火灾
 
  天气炎热,空调、电扇和冰箱等使用率大增,一旦超负荷,很容易引发火灾。要定期检查开关线路,及时更换破损外露的电线或老化开关。
 
  ■  谨防电梯伤人
 
  电梯运行条件要求机房温度控制在5℃至40℃,机房里发热体多电梯本身温度也高,如果没有适当的通风降温设备,夏季机房很容易超过40℃。
 
  ■  避免燃气和一氧化碳中毒
 
  夏季是用气高峰,安全隐患很大,较容易引起一氧化碳中毒。请注意用气时保持室内空气流通,使用时保证家中不离人。
 
  行:出门注意防晒 多开展小强度运动
 
  ■  注意防晒
 
  出门要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。长时间在外时,要准备好防暑药品,包括:藿香正气、十滴水、仁丹等等。
 
  ■  注意降温
 
  经常洗澡,或利用身边条件适当降低体温,防止身体的水分过分蒸发。
 
  注意中午至下午14时,阳光最充足的时候,尽量不要呆在户外。
 
  ■  注意运动
 
  夏天要多运动,建议大家从小强度的运动开始,如游泳、打网球、打羽毛球、跑步、快走等,这些体能消耗少、技术要求低、时间要求少的运动方式,也可以起到锻炼
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