饿肚子的人伤不起,可也不能想吃就吃。有些食物虽然能充一时之饥,但是如果空腹吃这些东西,小心胃“哭”给你看哦!
哪些食物不能空腹吃:
1.含有单宁酸的水果
①未熟透的香蕉
②荔枝
③山楂
④绿皮橘子
⑤菠萝
空腹吃这些水果不能解决饥饿的问题,反而会引起胃酸的分泌,促进胃的蠕动,引起不适感。
2.含有大量鞣酸的食物
①红薯
②黑枣
③柿子
这些食物含有大量鞣酸,空腹吃时,鞣酸与胃酸结合,容易在胃内结成硬块。
3.高蛋白的食物
①牛奶
②豆浆
空腹吃高蛋白的食物虽然不会让胃里不舒服,但是会浪费营养。蛋白质会“被迫”变成能量补充人体所需,而失去了本身的营养功效。所以,最好搭配点面包、馒头、蛋糕等主食一起吃。
4.刺激性的饮食
①酒
②咖啡
③浓茶
④碳酸饮品(汽水)
⑤冷饮
⑥咖喱
这一点大家应该都知道,刺激性食物肯定不能空腹吃。因为长时间不进食,胃酸的分泌量就相对增加,会引起胃黏膜的损伤。而酒精、咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌,这样会损伤胃黏膜,甚至会引起胃痉挛。